co zrobić z

[...] Pytania do szanownych kolegów: 1. Jak to wygląda i co należałoby zmienić. 2. Zapotrzebowanie nie jest "ucięte" w ogóle. Czy powinienem to zrobić, w jaki sposób i o ile kcal ? 3. Trening, zgodnie z oznaczeniem w powyższej diecie oraz w informacji w dzienniku przeprowadzam z przyczyn organizacyjnych zawsze [...]

[...] MARIUSZA. Zwycięzcą tej kategorii został Alexander Kirschke. II miejsce zajął Goran Nikolic. Na zawodach na naszym stoisku każdy mógł zakupić produkty OLIMPa i BIOGENIXa, zrobić sobie zdjęcie z Mariuszem Strzelińskim i Piotrem Głuchowskim, otrzymać plakat, popróbować naszych produktów i napojów. Gościem specjalnym imprezy był Piotrek [...]

Najpierw moze cos o sobie.17 latek- trenowalem rok temu od wrzesnia gdzies tak do konca lipca, czyli prawie rok. Myslalem ze jak ostro bede cwiczyl klate to mi na dobre wyjdzie, a tu zonk i po roku cwiczen z 50 do 68 na wycisku doszedlem ;/. Zrobilem 3 miesiace przerwy i zaczelem od poczatku grudnia cwiczyc ponownie. Teraz klate juz robie [...]

Witam ! Ostatnio przeczytałem sobie książke nagi wojownik i zdecydowałem,spróbować metody ćwiczeń zawarte w książce. Tak, tylko jest jeden problem... nie jestem w stanie zrobić ani jednej pompki na jednej ręce ani jednego przysiady na jednej nodze :) Czyli w zasadzie to co mam zrobić ? robić te pistolety i przysiady, na tyle ile mogę, czy jakieś [...]

Witam Co mam zrobić: mam 15 lat, dużo (jak na mnie :) ) jeździłem na rowerze przez wakacje. Raz wybrałem się w Beskidy (sporo po górach + dojazd też rowerkiem trasą BARDZO pagórkowatą około 20 km w jedną stronę). W sumie 90 km. To był już szczyt moiuch możliwości, byłem wykończony, ale za to jaka satysfakcja :) Przez całe wakacje jeździłem sobie [...]

Witam ,nadszedł nowy Rok i w związku z tym chciałabym wziasc sie za siebie i zadbac a swoja sylwetkę, myślałam również o wystartowaniu na lato w konkursie bikini. Chodzę na siłownie od 2 lat, nie biorę żadnych odzywek co do diety to raczej jej nie mam,ale odżywiam sie dobrze. Chciałbym zacząć ostro trenować ale, nie mam pojęcia jak to ZROBIĆ co [...]

witam od miesiąca jestem na diecie tłuszczowej na redukcje (ogolnie jestem szczuply ale zrobil sie bruszek i trzabylo go jakos usunac:) moj trener rozpisla mi w/w diete + treningi ale zapomnialem mu powiedziec o doładowaniu raz na miesiac a teraz jest na urlopie i nie wiem co robic wiec zaczalem szukac tego tematu i znalazlem takie cos i z tego co [...]

Prosze o porade...Co muszę zrobić nad jakim mięśniem popracowac aby moje rece przy wyciskaniu szły prosto. Jesli podnosze ciezar na maxa to najpierw mi idzie prawa ręka dopiero potem lewa. Co mam Zrobić.?

[...] obciążenie po 28 cm Średnica miejsca na obciążenie ok.30 mm Waga: ok. 11kg Do sztangi dodaJe dwa zaciski ja imbus, sztanga niegwintowana. Lepsze fotki już samej sztangi mogę zrobić i wysłać zainteresowanym osobom. CENA SZTANGI: ok 40zł PRZESYŁKA: 27zł 4) GRYFY NA HANTLE - 4 sztuki Wymiary: Długość 35 cm Średnica ok30 Waga ok 2kg w tym 1 gryf [...]

Sieemanko od 8 dni bije tescia propa co drugi dzien 1cm przyjalem juz 4 strzały. Balem sie bolu zastrzyku ale niepotrzebnie bo zastrzyki sa robione bezbolesnie.problemem okazal sie bol na drugi dzien nie moglem usiasc na dupie wiec zmienilem posladek. Po zmianie to damo co na prawym dzis po 4 strzalach chodze jak poczwara aby mi sie tylko posladek [...]

od pewnego czasu zauwazylem ze nieustannie tyje nie jest to jakis szybki nagly skok masy tylko ciagly.. Kiedys bylem szczuplutki a teraz wychodzi ze mam nadwage !! O_o Mam 17 lat 183 i waze 86 kg !moje BMI wynosi 25.50 NADWAGA Wszystko dla tego ze Bylem"jestem" uzalezniony od komputera a scislej od gier internetowych po wstepnych ogledzinach w [...]

[...] 20 kg max. Dopóki nie wykonuję żadnej aktywności fizycznej jest ok, śmigam na normalnych obrotach w ciągu dnia. Minimum wysiłku fizycznego zasypiam na stojąco, nie mam siły zrobić sobie jedzenia. Poszłam z tym do lekarki, bo przybierało to postać autentycznego zasypiania w miejscu, w którym akurat się znalazłam. Zleciła badania krwi - wszystko [...]

[...] mojej diety, póki co nie będę stosował dodania jeszcze 500 kalorii jak radzą w przeróżnych artykułach ponieważ tutaj jest taka rozbieżność, że człowiek sam nie wie co ma zrobić i kogo się słuchać, pozostaje tylko obserwować jednakże od jakiejś diety trzeba zacząć i potem dodawać. Na zakończenie dodam jeszcze że moja waga pomimo tego że mój [...]

Mam zamiar kupić Nitrobolon'a czy lepiej kupić w proszku czy kapsulkach??? Czy działanie jest dobre??? i czy jest lepsze od Xpanda??? Kiedy będę mógł zrobić nast. cykl skoro tera biorę Xpanda - 2 puchy?? Jakie były wasze efekty??? Co lepsze Nitrobolon czy HMBOLON olipma? SORRY ŻE TYLE PYTAŃ. CZEKAM NA ODPOWIEDŹ A jeszcze jedno jaki znacie [...]

[...] oraz porady specjalistów. Na firmowym stoisku Olimpu spotkasz swoich bohaterów, którzy z chęcią odpowiedzą na Twoje pytania, dadzą swój autograf, każdy będzie mógł sobie zrobić pamiątkowe zdjęcia. Nie zabraknie także oficjalnych premier najnowszych produktów,prezentów i upominków od naszej firmy. Wszystko to dla Ciebie! PRZYJEDŹ BO WARTO! [...]

wstyczniu chce zrobic pierwszy cykl na kreatynie i niewiem jaki trening dopasowac , lepszybylby :dzielony 4 dniowy, 10x10 czy calosciowy 3 x na tydzien gdzie duze partie 6 serii na sesji male 4 s na sesji?? dzielonym 3 dniowym robilem 3 mesiace (nienajlepsze efekty ponim mialem), 4 dniowym cwiczylem 2 miesiace i miesiac calosciowym (po ktorym mam [...]

[...] że mam 178-179 cm wzrostu. Ok, więc chciałbym przytyć, diety nie mam, staram się po prostu nie jeść słodyczy i tłustych rzeczy, ale za to jeść dużo, z tym że chciałbym to zrobić w taki sposób, żeby jakoś wyglądać(tzn. żebym się nie wylewał), dlatego robię regularnie ćwiczenia(póki co to http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY a gdy skończę [...]

[...] najbardziej prace tych mięśni, ale mam pytanie o nadgarstek, bo zona mi dowaliła, ze wszystko ładnie ale nadgarstki to mam jak patyczki :))) Moje pytanie czy tu cos da sie zrobić, czy juz po prostu natura mnie obdarzyła takim układem kości że sa blisko siebie i tym samym juz za bardzo w tym miejscu nie da się nic zrobić? dodam ze przedramie w [...]

UWAGA UWAGA! Czas na #konkurs! Jest o co walczyć bowiem do zdobycia wejściówka na kurs dietetyki sportowej (poziom 1), który odbędzie się w Łodzi 23 stycznia. Co musisz zrobić? 1. Napisz odjechane hasło reklamowe dotyczące naszego sklepu internetowego sklep atleta 2. Udostępnij na swojej tablicy informację o zabawie i polub post konkursowy. 3. [...]

Cześć. Od nowego roku chcę zrobić FBW, planuję skończyć po 8 tygodniach. trenował będę w piątek (co drugi tydzień czwartek) i niedzielę, w sobotę (piątek) cardio. Wymiary uzupełniłem na profilu. Chodzi mi głównie o zwiększenie masy. Dietę mam ułożoną i sprawdzoną na forum (~2700 kcal). Staż - prawie rok. trening znalazłem na forum, dodałem [...]